Slogan Công ty
English
Tiếng Việt
 

Dành 1 Phút Để Được 20 Lời Khuyên Hữu Ích Giúp Phòng Chống Ung Thư

Cập nhật: 12/01/2017
Lượt xem: 276

Dành 1 Phút Để Được 20 Lời Khuyên Hữu Ích Giúp Phòng Chống Ung Thư

Dưới đây là những lời khuyên vô cùng hữu ích của các nhà khoa học được đăng tải trên tạp chí “Quốc phòng” (Mỹ) để phòng chống căn bệnh ung thư nguy hiểm.
 

Những điều không nên làm:

1. Không nên tiêu thụ quá nhiều protein: Nên hạn chế ăn nhiều những loại thịt có lượng protein cao như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và các sản phẩm thịt đã qua chế biến từ thịt vì chúng làm tăng nguy cơ mắc ung thư ruột.

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu tại Anh cho thấy, những người ăn hàng ngày 2 phần thịt (mỗi phần 80g) sẽ có nguy cơ nhiễm ung thư ruột cao gấp 3 lần những người chỉ ăn 20g/ ngày.

Trong các loại thịt đỏ có chứa các tác nhân kích thích quá trình sản xuất hợp chất N-nitroso (NOCs) là một nguyên nhân gây ung thư ở động vật. Thịt đã qua chế biến có chứa chất nitrites dễ dàng bị biến đổi sang NOCs.

2. Không uống nước quá nóng: Theo kết luận của các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Aberdeen: Việc thường xuyên uống nước quá nóng sẽ làm tổn thương các tế bào trong vòm họng, làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vòm họng.

3. Không uống nhiều rượu: Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc ung thư họng- loại ung thư đang có đang tăng dần trong những năm gần đây. Đồ uống chứa cồn cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú, vì chúng là gia tăng hàm lượng oestrogen.

 
khong-nen-uong-qua-nhieu-ruou-bia

Theo lời khuyên của các nhà khoa học, chỉ nên tiêu thụ đồ uống có cồn ở mức dưới 14 đơn vị mỗi tuần. 1 đơn vị = ½ cốc bia, 1 ly nhỏ rượu thường, 1 ngụm nhỏ rượu mạnh.

4. Không nên ăn đồ nướng, rán bị cháy: Thịt được nướng ở nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ sinh ra hợp chất heterocyclic amines (HCAs). Hợp chất này có thể làm thay đổi cấu trúc tế bào và tăng nguy cơ ung thư.

5. Không nên hút thuốc lá: Trong thuốc lá có chứ tới trên 60 hóa chất có thể gây ung thư. Nếu bỏ thuốc lá, con người có thể giảm được ½ nguy cơ nhiễm ung thư phổi, giảm nguy cơ mắc ung thư thực quản, ung thư họng, thận bàng quang và ung thư tuyến tụy.

Theo một nghiên cứu tại Anh, những người hút thuốc thứ phát ( người hít phải khói thuốc) có tới 20-30 % khả năng bị ung thư. Nếu sống với người hút thuốc lá sẽ làm tăng khả năng ung thư cột lên tới trên 40%.

6. Thận trọng với thực phẩm có glycaemic (GL) cao: Glycaemic là một chỉ tiêu để đo tốc độ tăng lượng đường trong máu sau khi ăn các thực phẩm nên những thực phẩm có GL cao dễ gây ra ung thư.


Những việc nên làm:

7. Nên ăn nghệ và các chế phẩm từ nghệ: Trong nghệ vàng có chứa thành phần Curcumin đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn sự hình thành, phát triển và di căn của các tế bào ung thư.
 
an-nghe-thuong-xuyen-de-giam-nguy-co-ung-thu

Tìm hiểu thêm: Tinh nghệ Nano Curcumin

8. Nên ăn nhiều chuối: Chứa rất giàu chất chống oxy hóa gọi là fenolics, giúp chống lại ung thư. Theo nghiên cứu của Viện Kardinska – Thụy Điển, thực hiện trên 61.000 phụ nữ cho thấy những người ăn chuối từ 4-6 lần/ tuần sẽ giảm được nửa nguy cơ ung thư gan so với những người không ăn chuối.

9. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày: Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp điều hòa lượng hormone có liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư và tháy đổi tốc độ tiêu hóa thức ăn trong ruột.

Một báo cáo tại Canada cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể giảm được 1/3 nguy cơ mắc ung thư.

10. Kiểm soát khẩu phần ăn: Một khẩu phần ăn hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, tránh nguy cơ mắc béo phì, thừa cân, giảm nguy cơ ung thư. Mỗi ngày chỉ nên ăn một lượng vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều, ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

11. Giảm béo: Nếu bạn đang thừa cân hoặc cơ thể quá béo thì nên thực hiện những biện pháp để giảm béo, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, ung thư gan, thận, thực quản, tử cung, buồng trứng và ung thư vú sau thời kỳ mãn kinh.

12. Ăn nhiều cà chua: Trong cà chua có chứa nhiều lycopene, là một hoạt chất sinh học có khả năng chống oxy hóa, chống lại nhiều bệnh ung thư.

13. Ăn nhiều tỏi: Trong tỏi có chứa allyl sulphur có tác dụng rất tốt trong phòng chống ung thư, vì vậy hãy dùng loại gia vị này hằng ngày. Cần lưu ý, nếu nấu tỏi ở nhiệt độ cao có thể cản trở quá trình trao đổi chất của các enzyme, làm giảm khả năng phòng chống ung thư.

 
an-nhieu-toi-giup-phong-chong-ung-thu

14. Ăn nhiều rau luộc và hấp: Theo giáo sư Elizabeth Jeffry tại đại học Illinoise, cách tốt nhất để chế biến rau là hấp vì sulforaphane trong xúp lơ sẽ được giữ lại nhiều nhất khi nấu trong vòng 10 phút ở nhiệt độ khoảng 600 độ C, hoặc hấp trong vòng 4 phút.

Với các loại rau xanh thì nên luộc, hoặc hấp các loại rau giàu hoạt chất chống ung thư sulforaphane như súp lơ xanh, giá, củ cải, bắp cải…

15. Nên theo dõi thói quen đại tiện: việc này có thể giúp bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường để nhận biết triệu chứng ban đầu của bệnh ung thư đường ruột. Đây là căn một trong 3 căn bệnh ung thường thường hay gặp ở phụ nữ.

16. Phơi nắng thường xuyên: Việc phơi nắng thường xuyên vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, giúp bạn gỉam được nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng, ưng thư ruột kết. Tuy nhiên, nếu phơi nắng dưới ánh sáng có quá nhiều tia cực tím sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư da. Chỉ nên phơi nắng từ 10-25 phút vài ngày trong tuần. lúc khoảng 8-9 giờ sáng, tránh ánh nắng mặt trời lúc 11h sáng đến 3h chiều.

17. Theo dõi những chuyển biến trên da: Nếu đột nhiên trên da của bạn xuất hiện nhiều nốt ruồi, tàn nhang, sẹo thì đó có thể là những dấu hiệu của bệnh ung thư da.

Bạn nên thường xuyên kiểm tra các vùng da trên cơ thể, đặc biệt và những vùng da dưới vú, da đầu, lưng, móng tay, ngón chân, lưng, đầu, cổ.

18. Kiểm tra răng thường xuyên: Kiểm tra răng, nướu thường xuyên để nhận biết sớm nguy cơ ung thư miệng.

19. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ 2 lần mỗi năm giúp phát hiện sớm một số bệnh ung thư.

Phụ nữ dưới 50 tuổi nên kiểm tra kinh phết cổ tử cung khoảng 3năm/ lần, ở độ tuổi 50-64 tuội nên kiểm tra định kỳ 5 năm / lần. Chụp X- quang vú 3 năm/ lần ở độ tuổi từ 50-70. Nguy cơ ung thư vú càng tăng cao khi bạn già đi.

20. Nên chọn bác sĩ có kinh nghiệm: Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học California, các bác sĩ già với kinh nghiệm ít nhất 25 năm có khả năng phát hiện ung thư chính xác hơn.

Xem thêm: Các giải pháp chữa ung thư từ tự nhiên
 
Hủy GỬI BÌNH LUẬN
Gửi ý kiến bình luận
Bạn vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây, lưu ý các ô có dấu ( * ) là yêu cầu bắt buộc phải điền.
Họ và tên:
*
Email:
*
 
Bình luận:
*
Hỗ trợ trực tuyến
Tel: 0902 01 9889
Hotline: 04 632 88887
Tư vấn sản phẩm
Ms Phương Thảo - 0902 01 9889
Email: richerpharm@gmail.com
Tư vấn bán hàng
Ms Hạnh - 04 632 88887
Email: richerpharm@gmail.com
Quảng cáo gửi câu hỏi
Chia sẻ khách hàng
  • Ông Nguyễn Văn Hoàng
    Ông Nguyễn Văn Hoàng
    Nhờ dùng tpcn CUMIRNANO tôi đã kết thúc 15 năm đau dạ dày do nhậu. Ngày trước, tôi cũng đi khám ở các bệnh viên lớn nhiều rồi. Uống theo đơn của bác sĩ cứ được 1 thời gian lại tái phát. Thành ra, ngại đi, nên mỗi khi đau tôi lại ra nhà thuốc mua tạm vài liều. Sau vụ nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa, tôi mới chú trọng về sức khỏe hơn, rồi nhờ bà xã tìm hiểu mua tpcn CUMIRNANO về uống tôi mới khỏi đau dạ dày
  • Anh Trần Đình Nghĩa
    Anh Trần Đình Nghĩa
    Tôi bị trào ngược dạ dày 5 năm nay, và bắt đầu sử dụng tpcn CumirNano từ đầu năm 2014, cố gắng duy trì khoảng 4 tháng, thật tuyệt là đến nay tôi đã khỏi bệnh, không còn tình trạng ợ nóng, đau rát nữa, bệnh cũng chưa một lần quay trở lại. Giờ tôi thấy ăn uống ngon miệng hơn, giấc ngủ cũng từ đó mà trọn vẹn
  • Chị Nguyễn Ánh Ngọc
    Chị Nguyễn Ánh Ngọc
    Là người có “thâm niên” đau dạ dày gần 10 năm, chị Nguyễn Ánh Ngọc, thường trú tạị Duy Tiên, Hà Nam đã có những chia sẻ hết sức cởi mở về hành trình chữa khỏi căn bệnh này.
CumirNano

Tinh nghệ nano curcumin

Trinh nữ hoàng cung

Men tiêu hóa

Cách chữa ho cho trẻ

Cách trị muỗi đốt

Viêm loét dạ dày

Đau bao tử

Chữa bệnh đau dạ dày

Đau dạ dày

Làm đẹp sau sinh

Nano curcumin

Logo

DMCA.com Protection Status
Đã thông báo bộ công thương CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI RICHER
Địa chỉ: Số 22 ngõ 211/180 Khương Trung, Thanh Xuân,  Hà Nội 
Điện thoại: 04.632.88887 - Hotline: 0902.01.9889 Email: duocphamricher@gmail.com
Facebook:  Richer Pharm  hoặc Nano Curcumin - Tinh nghệ Nano CumirNano

YoutubeTwiterFacebook
Thiết kế websiteSEO - Tất Thành