Slogan Công ty
English
Tiếng Việt
 

8 thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ

Cập nhật: 07/04/2018
Lượt xem: 541
8 thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ

 
Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng là một trong những điều quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến nhiều phụ huynh không có thời gian chuẩn bị bữa ăn lành mạnh cho trẻ. Các thức ăn nhanh sẵn có bên ngoài không những không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà thường chứa hàm lượng chất béo và đường cao khiến trẻ dễ bị béo phì.
Nếu bạn không có thời gian để nấu ăn thì ít nhất cũng phải đảm bảo trong bữa ăn của trẻ có những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Dưới đây là 8 thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ:



1. Sữa
Sữa là thức ăn thiết yếu cho trẻ em. Canxi và phospho, hai khoáng chất quan trọng trong sữa cần thiết cho sự phát triển của xương, răng. Thêm vào đó, sữa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng như protein, kẽm, vitamin A, B2, B6,  B12, niacin, iod.
Nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và bú tiếp đến năm 2 tuổi. Từ sau 6 tháng có thể bổ sung thêm sữa ngoài. Với trẻ đang lớn, nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày.

2. Trứng
Trứng rất tốt cho trẻ nhỏ, chủ yếu là do hàm lượng protein cao. Trứng cũng giàu vitamin B có vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ.
Trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như chiên, luộc hoặc xào chung với các loại thịt và rau. 1-2 quả trứng vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng bền vững cho con bạn thỏa thích hoạt động suốt cả ngày.

3. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu chất xơ, giúp phòng ngừa táo bón – một chứng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ nhỏ. Các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong bông cải xanh là sắt, magie, photpho, kali, kẽm và acid folic. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin B giúp kích thích trẻ ăn ngon hơn và cải thiện chức năng của hệ thần kinh. Mẹ nên cho bé ăn bông cải xanh mỗi ngày dưới dạng nước ép hoặc hấp nhẹ để cơ thể bé hấp thu tối đa được dưỡng chất.

4. Quả việt quất
Quả việt quất là một thực phẩm siêu lành mạnh cho trẻ nhỏ đang phát triển vì giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố gây hại. Ngoài ra, quả việt quất còn có tác dụng chống tiêu chảy, kháng virus, kháng khuẩn. Lượng mangan cao trong quả việt quất giúp xương chắc khỏe và vitamin C hỗ trợ miễn dịch.
Hầu hết trẻ em đều thích ăn quả việt quất vì có vị ngọt và rất ngon. Bạn có thể thêm quả việt quất vào bột yến mạch, sữa chua và ngũ cốc nguyên hạt cho trẻ.

5. Sữa chua
Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp vô cùng có lợi cho trẻ em giai đoạn phát triển. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ăn sữa chua mỗi ngày thúc đẩy xương và răng chắc khỏe và đáp ứng một phần nhu cầu năng lượng của trẻ.

6. Khoai lang
Khoai lang được xếp là một trong những loại rau củ bổ dưỡng nhất hiện có. Khoai lang giàu beta carotene và carotenoid khác giúp tăng cường thị lực. Ngoài ra chúng còn là nguồn cung cấp vitamin A, C, E, canxi, kali, sắt, folate và chất xơ.

7. Cá
Giàu chất đạm, ít chất béo, chứa nhiều vitamin B và khoáng chất quý giá, cá rất dễ cho trẻ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi là tốt nhất cho trẻ vì chứa nhiều acid béo omega 3 tăng sự phát triển của não, cải thiện thị lực, ngăn ngừa trầm cảm và giữ cho trái tim khỏe mạnh.

8. Yến mạch
Để cho con bạn có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài phía trước, yến mạch được coi là thức ăn lý tưởng cho bữa sáng. Nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn yến mạch vào bữa sáng có khả năng tập trung và học tập tốt hơn. Yến mạch chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B, E, kali và kẽm giúp phát triển hoạt động của não. Ngoài ra, yến mạch còn giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan tạo cảm giác no lâu, giúp trẻ không bị đói.


>>>Xem ngay: Bí quyết để trẻ hết biếng ăn, rối loạn tiêu hóa

 
 
 

 
Hủy GỬI BÌNH LUẬN
Gửi ý kiến bình luận
Bạn vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây, lưu ý các ô có dấu ( * ) là yêu cầu bắt buộc phải điền.
Họ và tên:
*
Email:
*
 
Bình luận:
*
Hỗ trợ trực tuyến
Tel: 0902 01 9889
Hotline: 04 632 88887
Tư vấn sản phẩm
Ms Phương Thảo - 0902 01 9889
Email: richerpharm@gmail.com
Tư vấn bán hàng
Ms Hạnh - 04 632 88887
Email: richerpharm@gmail.com
Quảng cáo gửi câu hỏi
Chia sẻ khách hàng
  • Ông Nguyễn Văn Hoàng
    Ông Nguyễn Văn Hoàng
    Nhờ dùng tpcn CUMIRNANO tôi đã kết thúc 15 năm đau dạ dày do nhậu. Ngày trước, tôi cũng đi khám ở các bệnh viên lớn nhiều rồi. Uống theo đơn của bác sĩ cứ được 1 thời gian lại tái phát. Thành ra, ngại đi, nên mỗi khi đau tôi lại ra nhà thuốc mua tạm vài liều. Sau vụ nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa, tôi mới chú trọng về sức khỏe hơn, rồi nhờ bà xã tìm hiểu mua tpcn CUMIRNANO về uống tôi mới khỏi đau dạ dày
  • Anh Trần Đình Nghĩa
    Anh Trần Đình Nghĩa
    Tôi bị trào ngược dạ dày 5 năm nay, và bắt đầu sử dụng tpcn CumirNano từ đầu năm 2014, cố gắng duy trì khoảng 4 tháng, thật tuyệt là đến nay tôi đã khỏi bệnh, không còn tình trạng ợ nóng, đau rát nữa, bệnh cũng chưa một lần quay trở lại. Giờ tôi thấy ăn uống ngon miệng hơn, giấc ngủ cũng từ đó mà trọn vẹn
  • Chị Nguyễn Ánh Ngọc
    Chị Nguyễn Ánh Ngọc
    Là người có “thâm niên” đau dạ dày gần 10 năm, chị Nguyễn Ánh Ngọc, thường trú tạị Duy Tiên, Hà Nam đã có những chia sẻ hết sức cởi mở về hành trình chữa khỏi căn bệnh này.
CumirNano

Tinh nghệ nano curcumin

Trinh nữ hoàng cung

Men tiêu hóa

Cách chữa ho cho trẻ

Cách trị muỗi đốt

Viêm loét dạ dày

Đau bao tử

Chữa bệnh đau dạ dày

Đau dạ dày

Làm đẹp sau sinh

Nano curcumin

Logo

DMCA.com Protection Status
Đã thông báo bộ công thương CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI RICHER
Địa chỉ: Số 22 ngõ 211/180 Khương Trung, Thanh Xuân,  Hà Nội 
Điện thoại: 04.632.88887 - Hotline: 0902.01.9889 Email: duocphamricher@gmail.com
Facebook:  Richer Pharm  hoặc Nano Curcumin - Tinh nghệ Nano CumirNano

YoutubeTwiterFacebook
Thiết kế websiteSEO - Tất Thành